Báječný, ale snadný Hula Dance Routine krok za krokem

Báječný, ale snadný Hula Dance Routine krok za krokem

Můžete vytvořit jednoduchou hula taneční rutinu kombinací základních hula tanečních kroků. Tyto pohyby jsou základy různých kultur, které praktikují hula, včetně havajských, polynézských a tahitských. Postupujte podle postupu níže a proveďte krásný hula!

Část první: Uehe

Proveďte své pravé nohy, jelikož je vaše noha pro 32 účastníků.

  1. Začněte stát s nohama na bocích, ruce spočívající v pěsti v přední části boků.
  2. Zvedněte pravou nohu z podlahy a vyklopte boky doleva.
  3. Zatlačte míč pravé nohy na podlahu a zvedněte obě paty a vytáhněte kolena ven po stranách.
  4. Nahraďte pravou patu dolů a zvedněte levou nohu nahoru, jak budete houpat boky vpravo.
  5. Zatlačte míč své levé nohy na podlahu a zvedněte obě paty a vytáhněte kolena ven po stranách.
  6. Opakujte kroky 2 až 5 ještě třikrát, než přecházíte na další sekci.

Druhá část: Hela

Od posledního kroku uehe položte ruce na boky a přechod do Hela pro 48 počtů, pravou nohou vedete.

  1. Klepněte pravou nohou na podlahu před vámi a otáčejte trochu správně.
  2. Posuňte pravou nohu doleva, abyste se vrátili do středu.
  3. Klepněte na levou nohu na podlaze před vámi a otáčejte trup lehce doleva.
  4. Posuňte levou nohu doleva doprava, abyste se vrátili do centra.
  5. Tyto kroky dokončete celkem čtyřikrát rukama na bok.
  6. U posledních 16 počítání (další dvě kola) odložte ruce z boků a pomalu je vytahujte tak, aby vaše předloktí byly rovnoběžné s podlahou, dlaněmi před hrudí a obrácenými k podlaze.
  7. Ukončete nohy vedle sebe.

Třetí část: Kaholo

Proveďte další kaholo. Budete muset koordinovat ruce a nohy z jedné strany na druhou.

  1. Posuňte pravou nohu směrem doprava a roztáhněte pravou ruku doprava.
  2. Posuňte levou nohu doprava tak, abyste postupovali společně.
  3. Znovu posuňte pravou nohu doprava.
  4. Klepněte na levou nohu směrem doprava.
  5. Rozšiřte levou ruku vlevo a nakreslete pravou ruku směrem k hrudníku.
  6. Posuňte pravou nohu směrem doleva.
  7. Posuňte levou nohu doleva.
  8. Klepněte pravou nohou směrem doleva.
  9. Opakujte tyto kroky třikrát. Chcete-li trochu měnit pohyb, zkuste kawelu, který spočívá v umístění jedné nohy za druhou na kroky dva a šest, spíše než k sobě.

Čtvrtá část: Kombinace Tamau Ami

V další části budete střídat mezi tamau a ami.

  1. Odkud jste v kaholu přestali, levá ruka je vlevo a pravá ruka je před hrudníkem.
  2. Nastřílejte pravou nohu vedle levého a posuňte konce pravé paže doprava, zatímco lehce zvednete levou patu a prudce kloužete boky doprava.
  3. Zvedněte podpatek a lehce zvedněte pravou kyčle, jak se prudce klouže doleva.
  4. Opakujte kroky 2 a 3 ještě jednou.
  5. Protáhněte boky čtyřikrát proti směru hodinových ručiček.
  6. Střídavě mezi osmi počty tamau v polovině tempa (jeden stisk, dva držte), čtyřikrát se houpající boky a osmi počty ami, čtyřikrát kroužíte boky. Dokončete tento kombo pro celkem 64 počtů, což je čtyřikrát.
  7. Proveďte stejnou kombinaci znovu v plném tempu pro 32 počtů, než se přesunete do kalakaua.

Pátá kapitola: Kalakaua Step

Z ami se dostanete přímo do kalakaua.

  1. Držte ruce vytažené na úrovni ramen.
  2. Klepněte pravou nohu na celé tělo a zamíříte pravou ruku dolů po těle, otočíte dlaň tváří v tvář stropu a přiložte levou ruku nahoru a dozadu tak, aby vaše dlaň čelila stěně za vámi.
  3. Vyměňte váhu levou nohou.
  4. Posuňte pravou nohu zpátky a doprava a roztáhněte ruce směrem ke stranám.
  5. Klepněte na levou nohu vpravo.
  6. Posuňte levou nohu přes vaše tělo a zamíříte levou rukou dolů po těle, otočíte dlaň tváří v tvář stropu a přitáhnete pravou ruku vzhůru a dozadu tak, aby vaše dlaň čelila stěně za vámi.
  7. Vyměňte váhu na pravé noze.
  8. Posuňte levou nohu dozadu a doleva a roztáhněte ruce ven po stranách.
  9. Klepněte na pravou nohu vedle levého.
  10. Dokončete tuto sekvenci čtyřikrát. V posledním kroku namísto klepnutí na pravou nohu položte na podlahu.

Sekce šestá: Přechod Ka'o

Ka'o je poslední krok v pořadí. Vezměte to z místa, kde jste skončili, nohy dohromady, ruce vyčnívající po stranách.

  1. Posuňte boky dolů a nahoru doleva.
  2. Posuňte boky dolů a doprava.
  3. Opakovat. Vaše boky by se měly pohybovat v osmém pohybu. Dokončete celkem 32 počítání, jak pomalu přivádíte své ruce zpátky k vaší první pozici pěstmi před boky.

Začněte od vrcholu

Začněte znovu z uehe. Proveďte celou sekvenci levou nohou jako olovo. Tentokrát by to mělo být stejně energické, nebo ještě víc, než první. Snažte se, aby vaše pohyby byly výraznější a vytvořte vzrušení pro diváky, jak budete provádět.

Kousek to všechno dohromady

Dejte tyto pohyby dohromady, abyste vytvořili svůj plný tanec. Procvičte jednu sekci najednou, ovládejte nejprve pohyb a pak jej proveďte na hudbu, než se přesunete na další. Pro nejlepší zážitek můžete spárovat tanec s tradiční havajskou hudbou nebo praxí k jednoduchému bubnování. Když vystupujete, můžete také vybrat kostým, který představuje duch, který se snažíte předat. Vytvořte vlastní trávní sukni, zakupte Halloween kostým, nebo noste něco jiného, ​​které vás bude cítit dobře. Nakonec je cílem naučit se nové taneční rutině a těšit se. Bavte se!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: