Taneční zranění

Taneční zranění

Většina tanečníků prožívá v průběhu své kariéry několik zranění. Protože zranění, obzvláště chronické, může odrazit kariéru profesionálního tanečníka, je vážné, že vážné poranění je důležité, protože umožňuje trvalé zranění vhodný čas a prostor k léčení.

Společné taneční zranění

Zranění nohy a nohy jsou nejčastěji způsobeny neustálým bušením, které vznikají z cyklu zkoušení a výkonu. Například tanečníci mají potenciál zlomit kosti v nohou jednoduše při nesprávném přistání během skoku. Tendonitida, holenní dlahy a hyperextenze kolena jsou dalšími podmínkami pro tanečníky.

V některých případech pohyby tance mohou zhoršit již existující podmínky. To může být obzvláště pravdivé u poranění zad, protože jen málo tanečních pohybů je obzvláště nebezpečné pro záda. Pokud by se však při nehodě zraněla záda, pak by se při tance stál zády a mohl by být neustálým zdrojem podráždění.

Předcházení chronickým zraněním

Nehody se stane a někdy se klouby rozdávají z pouhého nadužívání, ale existují určité kroky, které mohou tanečníci přijmout, aby pomohli zmírnit počet tanečních zranění, které utrpí během jejich tanečních let.

Zahřát se

Neexistuje žádné jediné preventivní opatření tak efektivní, jako je správné zahřívání při každém tanci. Budete si užívat většího rozsahu pohybu, protože budete mít větší pružnost a bude méně pravděpodobné, že napnete sval nebo kloub. Kromě provádění úseků a dalších zahřátých aktivit je vhodné se zaměřit na váš nejtvrdší tanec. Provádějte nějaké práce s barrem nebo strávit pár minut cvičením kombinací jednotlivých kroků, než se vydají všichni ven.

Praxe správné techniky

Udržení správného vyrovnání těla může také pomoci při předcházení problémům. Měli byste používat správné boty na tanec a jen tančit na vhodných plochách. Někteří tanečníci se zranění při hraní mimo třídu v nevhodných obuvi a na površích, které "nedávají" nebo mají příliš malé nebo přílišné tření. Snažíte se udělat obrat tenisových obuvi na povrchu s kobercem může rychle zkrotit koleno.

Smíchat to

Opakované pohyby pravděpodobně způsobí namáhání. Dokonce i když samotné hnutí nezpůsobuje problém, únava při opakovaném provádění stejného kroku nebo prodloužení může způsobit, že budete pravděpodobně narazit nebo uděláte chybu a způsobit bolest. Ujistěte se, že udržujete rozmanitost v rozvrhu praxe. Dokonce i když máte potíže s náročným krokem, dejte si přestávku a vraťte se k němu později. Vaše tělo vám za to děkuje.

Věnujte pozornost bolesti

Mezi tanečníky může existovat postoj, že byste měli bolest prostě tančit. Je to čestný odznak, že mají krvavé prsty na špičkách, a ti z konkurenčních skupin a tanečních firem se mohou cítit tlakem, aby to prodělali praxí bez ohledu na to, co. Bolest však existuje z nějakého důvodu: je to signál vašeho těla, že je něco špatně. Pokud se postaráte o bolavý kotník, když pocítíte první zvracet bolesti, možná budete potřebovat zábal a pár dní od nohou, abyste problém vyřešili. Pokud ji ignorujete, dokud se už nemůžete postavit na nohu, můžete potřebovat operaci a týdny rehabilitace a čas od tanečního studia, aby se léčil.

Poslouchejte svého lékaře

Pokud trpíte poranění tance, postupujte opatrně podle pokynů svého lékaře, abyste zabránili opětnému poškození svalů nebo kloubů. Pokud vám bylo řečeno, že nosíte kolenní popruhy po dobu jednoho měsíce, nenoste je na jeden den méně, nebo je noste pouze pro třídu, ale ne na zkoušku. S těmito pokyny může být obtížné, pokud brání vašemu tanečnímu životnímu stylu; nicméně, mějte na paměti, že chybějící pár výkonů je malá cena, kterou musíte zaplatit, abyste si po zbytek života mohli vychutnat funkčnost vašeho těla. Vždy dodržujte pokyny svého lékaře.


Prevence a adekvátní léčení

Poranění tance jsou bolestnou skutečností fyzické povahy tance. Při dodržování výše uvedených pokynů pro zamezení zranění vám pomůže snížit počet zranění, které utrpíte, ti, kteří pravidelně tančí, se pravděpodobně během své kariéry několikrát zraní.

Protože špatně uzdravené zranění se může stát chronickým zraněním, což vede k chronické bolesti a možná i k neschopnosti tančit. Z tohoto důvodu je důležité nejen snížit počet zranění, které utrpíte, ale zajistit, aby jakékoli zranění, ke kterému dojde, mělo příležitost k úplnému vyléčení dříve, než začnete znovu tančit.

Sledujte video: Neuspěla Dvojice Kompilace Krasokorčulování 2017, Nejhorší dvojičky Krasokorčík Padá

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: