Základní kroky baletu

Základní kroky baletu

Chcete-li se naučit základní baletní kroky, doporučujeme začít s nejjednoduššími kroky a pracujte na tom, jak postupovat bezprostředně před pokročilými baletními kroky.

Technika baletu

Učení umění této klasické taneční formy není rychlá nebo snadná praxe; rozvíjení techniky v baletu trvá několik let praxe a mnoho disciplíny a opakování základních kroků. Nejdůležitějšími principy baletní techniky jsou principy volební účasti, zarovnání a špičaté špičky.

Účast

Prakticky všechny kroky a pohyby v baletu se dělají v odbočené poloze, což znamená, že nohy směřují více ke stranám těla tanečnice než k přední straně. Výcvik lze dosáhnout buď pomocí kotníků, kolen nebo boků; z těchto tří, je jen správný odklon od kyčelního kloubu. Tento bod je nesmírně důležitý k zapamatování, aby se snížilo riziko poranění tance. Členský kloub a kolenní kloub nejsou postaveny tak, aby se otáčely, zatímco kyčelní kloub je. Naučte se vyjít z boků a už jste na cestě k učení základních baletních kroků.

Zarovnání

Celé tělo by mělo být zarovnáno v baletu. Pro začátečníky jsou důležité věci, které je třeba vzít v úvahu, jako jsou páteř a nohy. Ujistěte se, že vaše ramena jsou vzadu a uvolněná a že vaše boky jsou zastrčeny pod trup. Pokud jde o nohy, je důležité, aby kolena zůstala rovná (ale ne uzamčená), pokud nevykonáváte krok, ve kterém je koleno ohnuté.

Špičaté prsty

Podpis baletních tanečníků je špičkou nohou. Postupujte pomalu, abyste se vyhnuli křečemi, a nezapomeňte otáčet kotníky, abyste vytvořili působivější špičku. To je iluze a jedna může způsobit zranění kotníku.

S těmito základy baletní techniky jste připraveni vyzkoušet žánrové kroky pro začátečníky.

Základní kroky baletu

První věcí zvládnout, pokud jde o baletní kroky, jsou pět pozic baletu. Z těchto pěti pozic se můžete naučit následující pohyby:

Pliés

"Plier" je francouzské slovo pro ohyb a tento taneční krok se týká ohýbání kolen. Existují dva typy balíčků: velká a prostě plná. Grand plié se týká přivádění těla téměř k podlaze tím, že přivede extrémní ohyb do kolena; v tomto pohybu vypadají paty nohou z podlahy, zatímco v pravidelných pliéch by paty měly zůstat pevně zasazené na zemi a ohyb v kolenou je jen o polovinu hlubší než velká plí.

Tendus

Z francouzského slova pro "stretch", tendu, jako plié, přichází v několika různých odrůdách. Tendu je jednoduše proveden tím, že prodlužuje jednu nohu přes podlahu buď na přední část těla, na stranu nebo na zadní stranu. Při posuvu nohy je důležité věnovat pozornost vašim kolenám a nohám; když se vaše noha dostane do polohy tendu, koleno by mělo být zcela rovné a pouze nohy nohy by měly mít kontakt s podlahou. Tento krok se nazývá tendu, ale existují i ​​pokročilejší typy, jakmile zvládnete základní baletní kroky.

Elevés

Tento baletový krok znamená "zvednutý", který odkazuje na skutečnost, že toto hnutí se provádí buď na pointe botách, nebo u začínajících tanečníků na polovině pointe (na koule nohou). Elevé jsou v některých polohách obtížnější než jiní, a měli by být praktikováni ve všech pozicích, stejně jako oba při držení na barre a bez držení (s rameny v poloze, která odpovídá poloze nohy jsou v ). Vedle "elevé" je "relevé", ve kterém je koncová poloha stejná (zvednutá), ale je provedena z plié namísto jednoduše z rovné nohy.

Kupé

Než začnete učit baletní skoky a těžké vyrovnávací kroky, kupé jsou dobrým krokem, jak dostat jednu nohu z podlahy, aniž by to bylo nesmírně obtížné. Z francouzského slova, které znamená "vystřihnout", jsou kupé rychlou akcí, při které je jedna noha zvedána ze země, aby došlo ke změně hmotnosti z jedné nohy na druhou. Učíte se, že tato rychlá změna váhy provedená uměleckým a ladným způsobem vám pomůže přejít na baletní pohyby a baletní skoky.

Dokončení kroků

Jediným způsobem, jak zlepšit balet, je častá praxe a zvážení pokroku, který děláte s kritickým okem. V ideálním případě budete mít dobrého baletního učitele, který vám připomene, abyste se vyhnuli z boků a udržovali si paty na patě. Pokud nemáte učitele baletu, učení se i základy baletu vyžaduje značnou disciplínu a houževnatost. Zahajte trénink s dlouhým zahřátím, abyste snížili zranění a nepohodlí a zahrajte si svou oblíbenou baletní hudbu, abyste byli motivováni k dlouhým cvičením.

Sledujte video: PORT DE BRAS. Začátečníci

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: